はじめまして、しらさかです！
みなさん、日々の生活でやる気が出ないことはありませんか？
人間関係や仕事の失敗など落ち込むことは色々あると思います。
そんなときはスクワットをしましょう！
スクワットをすることのメリット
やる気がでます！
やる気が出ない時、落ち込んでいる時は何か失敗したり、自信がない時だと思います。
そんな時スクワットをするとどうでしょう？
僕はスクワットができると自信がつきます！
また、体を動かすことで心地よい疲労感、達成感もあります！
つまりやるきが出てきます！
スクワットをすることのデメリット
疲れます！
体に負担をかけると次の日疲労感がたまり、頭もあまり回りません。
少しでも疲労感を残さないため、栄養をしっかり摂り、8時間ほどの睡眠を心がけましょう。
また、疲労が残るといっても、落ち込んでいる時と比べるとかなりましです！
スクワットのやり方
マリアナ海溝より深くしゃがみ、エベレストより高く立ち上がる。
これにつきます。
よければ下の動画を参考にしてください。
かなり省略してしまいましたが、シンプルに以下の２と３の動作を繰り返すだけです。
１．肩幅くらいに足を広げてつま先は少し外側へ向ける。
２．しゃがむ。
３．たちあがる。
スクワット参考URL:https://www.youtube.com/watch?v=3CG52IR_hrg
まとめ
スクワットのメリット、デメリット、やり方を紹介しました。
みなさんもやる気を出したいときはスクワットをしてみてはいかがでしょうか🕊
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